Patates diyeti adından da anlaşıldığı gibi sadece patatesle yapılan bir diyettir. Patatesler haşlanmış şekilde en az 3 gün olacak şekilde tüketilmektedir. Haşlanmış meşhur patates diyetiyle amaçlanan ise 3 ile 5 gün arasında 5 kg verebilmektir. Patates diyeti bu aralar yoğun olarak önerilen bir diyet listesi durumuna geldi. Bizde sizlere patates diyeti hakkında bilgiler derledik.
Patates diyeti nasıl yapılır sorusuna gelecek olursak, sabah-öğle-akşam 2’şer adet haşlanmış patates yiyorsunuz. Tuz atmıyorsunuz. Diyet listesine göre 4.günden sonra başka şeyler yemeye başlayabiliyorsunuz ya da yemiyorsunuz.
Patates Diyeti Kalorisi Hesabı
Biz sizler için insanın alması gereken günlük kalori miktarını ve patates diyetiyle günlük alınan kalori miktarını hesapladık. Bu sonuçlardan bazı çıkarımlarda bulunacağız.
İlginizi Çekebilir: Roma Bir Günde İnşa Edilmedi
Patates diyeti günlük kalorisi hesabı: Bir orta boy haşlanmış patates 170 kcal’dir. Her öğün 2 adet haşlanmış patates yediğiniz diyetinizde günlük 6×170 = 1020kcal almaktasınız. 160 cm boyunda 60 kg bir bayanın alması gereken günlük enerji miktarı ise en az hareket seviyesine 1800 kcal’dir. (Sizlerde buraya tıklayarak günlük alamanız gereken kalori miktarını hesaplayabilirsiniz.)
Buradan çıkardığımız sonuç nedir? Siz günlük 780 kcal az yiyerek kalori yakımı sağlamış oluyorsunuz. 5 gün boyunca bu diyete devam ederseiz en az 3900 kcal eksik almış olursunuz. Ama bu yediklerinizin üzerinden yapılan net hesap. Siz aynı zamanda az yediğiniz veya hareket ettiğiniz için bu kalori yukarı seviyelere tırmanacak. Çünkü örneğin, yürüyüş yaptığınızda sadece yürüdüğünüz kadar kalori yakmazsınız. Evinize geldiğinizde hızlanmış bir metabolizmayla günü geçireceğinizden yürüdüğünüzden daha fazla kalori yakarsınız. Peki tüm bu harcamalar 5 kiloya denk olur mu? Bu sorunun cevabını sonraki başlığımızda açıkladık.
Patates Diyeti İle Kilo Verilir Mi?
Patatese tuz atmadan tükettiğimiz, bol su içtiğimiz ve patatesin ödem söktürücü etkisinden dolayı vücudunuzda ödem namına bir şey kalmayacaktır. Bu şekilde tartıda hissedilir bir kilo farkı olacaktır. Siz zaten az yediğiniz için de kilo kaybı olacaktır. Yani hakikaten sıfır kaçamakla tartıda 5 kilo olur mu bilmiyorum ama kayda değer bir fark gözlemlenecektir. Bu kilo kaybı sizin bünyenize ve iradenize sahip çıkmanıza göre değişir. Patates diyetini sağlam şekilde yapmışsanız olabilir.
Patates Diyeti Faydalı Mıdır?
Haşlanmış patates diyeti kişilerin 3-5 günlük kurtarımlarından başka bir şey olmayacaktır. Ömrümüzün sonuna kadar haşlanmış patates yiyerek mi kilolarımızın önüne geçeceğiz. Patates diyeti ile kilo verenler olarak mı anılmak istersiniz, sağlık beslenmiş kişiler olarak mı anılmak istersiniz? Onlarca faydalı yiyecek varken, neden bedenime hak ettiği muameleyi yapmayıp onu sadece haşlanmış patatese -tuz bile atmama izin verilmiyor- talim edeyim ki? 5 günden ne olacak diyenleri duyar gibiyim. 5 gün sonunda siz tekrar normal yeme düzeninize geri dönünce o kaloriler tekrar geldiğinde eminiz ki patates diyeti yapmaktan bıkmış biri olacaksınız.
İlginizi Çekebilir: Zayıflama Çayları İle Zayıflama
Bence haşlanmış patates diyeti yerine, akıl ve irademizi kullanarak sağlıklı ve dengeli beslenmeyi hayat felsefesi haline getirmeliyiz. Çünkü sizin bedeniniz bunu hak ediyor! Zaten sağlıklı beslendiğiniz zaman vücut fazla kiloları siz çaba harcamadan verecek.
Tek Çeşit Beslenme
Bir pazara girdiğinizde renk cümbüşüne tanık olursunuz. Allah, insanlığın emrine sayısız helal yiyeceği sunmuştur. Her yiyeceğin farklı bir faydası mevcuttur. Her yiyeceğin vücuda faydalı bir yönünden bahsedilir, muhakkak tüketilmesi gerektiği söylenir. Şimdi bu şartlar altında neden sadece haşlanmış patatesle beslenmek diye bir düşünceye sahip olalım ki. Eğer vücuda dengeli bir gıda alımı olmazsa vücut başka yapı birimlerini yakmaya başlayarak, sağlığımızı tehlikeye atar.
Yorumlarınızı ve sorularınızı bekliyoruz.
