Öğünlerden önce su için.
Günde en az 1 en çok 3 meyve tüketin.
Beyaz ekmek yerine tam tahıllı veya tam buğday kullanın.
Hazır gıdalardan uzak durun (cips, çikolata vb.)
https://diyetkulubu.co/wp-content/uploads/2017/01/hazir-gida.jpg">Spora daha başlamadınız mı?
15 günde bir aynanın karşısında fotoğraf çekilin ve karşılaştırın.
Şeker ve tuzdan uzak durun.
kola-ve-sekerden-uzak-durunHaftada 1 cheat meal veya aşırı ağırlık çalışıyorsan 1 cheat day yapabilirsin.
https://diyetkulubu.co/wp-content/uploads/2017/01/cheat-day.jpg">Kola vb. şekerli içeceklerden uzak durun.
Sigara ve alkol artık yasak.
Site adminin notu: Alkol ve sigara haramdır.
Son Güncelleme 12 Temmuz 2020 20:01