Vücudumuzun en önemli organlarından biri de gözlerimizdir. Günümüzde genetik faktörler, yanlış beslenme, kronik hastalıklar, yaş ve teknoloji bağımlılığı görme yetimizin azalmasına neden olan faktörlerden bazılarıdır.
Her şeyde olduğu gibi göz sağlığında da doğru beslenmenin önemi büyüktür. Eğer doğru besinler seçilirse göz hastalıkları önlenir veya hastalığın ilerlemesi durdurulabilir. Daha sağlıklı gözler için A, E ve B2 vitamini içeren besinler çok önemlidir.
A vitamini, gece görüşünü güçlendirir ve kataraktı önler.A vitamininden zengin besinler; yumurta sarısı, karaciğer,havuç ve ıspanaktır.
İlginizi Çekebilir: Ev Hanımları İçin Kilo Verme-Koruma Önerileri
E vitamini; gözleri dış etkenlere karşı korur, sarı nokta hastalığını önler.E vitamininden zengin besinler; badem,fındık,ceviz ve zeytinyağıdır.
B2 vitamini: eksikliğinde gözlerde yanma ve ışığa karşı hassasiyet oluşur.B2 vitamininden zengin besinler; karaciğer, peynir,balık ve yumurtadır.
Göz sağlığımız için 5 süper besin ;
Ispanak
Havuç
Yumurta
Sarımsak
Badem
