kapak-diyabet-icin-oneriler
kapak-diyabet-icin-oneriler

Sakıncalı Olan Besinler

  • Şeker ve şekerli tatlılar( bal, reçel, şurup, çikolata vb…)
  • Beyaz ekmek vee beyaz undan yapılan kek,pasta,börek,çörekler
  • Asitli ve gazlı içecekler, hazır meyve suları
  • Katı yağlar ve yağ içeriği fazla olan besinler,
  • Salam, sosis, sucuk, pastırma, gibi yiyecekler,
  • Sakatatlar ( karaciğer, beyin, dalak, böbrek, dil, işkembe vb…)
  • Yağda kızartılmış yiyecekler
  • Tuz içeriği fazla olan besinler ( konserve, salamura besinler, turşu vb…)
diyabet-yemekleri
diyabet-yemekleri

Öneriler

  • Öğün atlanmamalıdır.
  • Ana öğünler ve ara öğünler zamanında, önerilen miktarlarda tüketilmelidir.
  • Etli yemeklere ayrıca yağ eklenmemelidir.
  • Yemeklerde katı yağ yerine sıvı yağ tercih edilmelidir.
  • Yemekler pişirilirken kızartma ve kavurma yerine ızgara, haşlama veya fırında pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.
PAYLAŞ

YORUMUNU YAP!

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen isminizi buraya giriniz

İstanbul Bilim Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun oldu. Amasya Sabuncuoğlu Şerefeddin Eğitim ve Araştırma Hastanesi,BTA Cakes&Bakes, Şişli Florence Nightingale Hastanesi, Prof.Dr.Nazif Bağrıaçık Özel Diyabet Hastanesi, İstanbul Florence Nightingale Hastanesi gibi birçok hastanede staj yaptı. Doç.Dr.Alper Çelik Metabolik Cerrahi okulunda stajını tamalayarak Metabolik Cerrahi Diyetisyenliği Sertifikası aldı. Beslenme ile ilgili birçok sempozyum ve seminere katılarak kendini geliştirmeye, bilgilerini tazelemeye devam ediyor. Çeşitli sitelerde yazılar yazıp aynı zamanda online diyetisyenlik yapıyor. İlgi alanları: Obezite, Diyabet, Yeme Bozuklukları, Okullarda Sağlıklı Beslenme Eğitimi