Gençken içinde bulunduğumuz aktif hayat evlendiğimizde evimizin sultanı konumuna geldiğimizde biraz pasifleşebiliyor. Gün içinde tempoya alışmış bedenimiz fazla kalorili yiyecekler yese bile bunları yakabiliyordu. Fakat ev hanımları için durum hiç de böyle olmuyor. İnsanı piskolojik olarak bile derinden sarsan bu olay karşısında ya tamamen kilo takıntısı olan depresif bir hale giriyoruz ya da tamamen salıp “Evlendikten sonra çok kilo aldı.” oluyoruz. En başta kurallarınızı belirleyip ipleri sıkı tutmazsanız, evde kilo vermek sizin için tam bir çileye dönüşebilir. Bu problem için bazı sorunların sebeplerini irdelemek gerekmektedir.
Evlendikten Sonra Neden Kilo Alınır?
1-) Yeni gelin heyecanıyla özenli hazırlanan ana yemekler kalorisi fazla seçilebilir.
2-) Eşinizi mutlu etmek veya misafirler gelecek diye bol bol pasta-börek vb. hamurişi gıdaları yapmaya başlamak.
İlginizi Çekebilir: Günde Ne Kadar Su İçilmeliyiz? Sıradan Cevaplardan Kurtulun
3-) Hareket oranınızın düşmesi.
4-) Arta kalan tenceredeki yemeklerin ziyan olmaması düşüncesiyle ev hanımı tarafından bitirilmeye çalışılması.
Yukarıda saydığım maddeler hem kendimden hem de çevremden tecrübeyle sabit maddelerdir. Özellikle yemek işiyle annelerimizin uğraştığı bekarlık çağında hamur işi yemesek de oluyordu. Fakat evlenip kendimiz yapmaya başlayınca ay ben bundan yemeyeyim olmuyor, maalesef çok çok güçlü bir iradeye sahip olanlar haricinde bu hazırlanmış lezzetle gıdalar yeniyor.
Ne Gibi Önlemler Almalıyız?
Öncelikle evde kilo verme yöntemleri gibi bir sorudan ziyade evde sağlıklı bir hayat olgusunu kafamıza yerleştirmemiz lazım. Bu hem kendimiz hem de gelecek nesli oluşturacak olarak çocuklarımız için faydalı bir alışkanlık olacaktır.
İlginizi Çekebilir: Göbek Eritmek İçin Altın Kurallar
1-) Özellikle yeni evlililer için eşinize kendinizi kanıtlamaya çalışmayın. Bırakın misafirleriniz geldiğinizde görsün sizin marifetlerinizi. Eşinizle başbaşayken sağlıklı ve kolay alternatifleri tercih edin. Örneğin; pazı kavurması, zeytinyağlı fasulye, balık, köfteli bezelye, izmir köfte, yoğurtlu semizotu. Kısaca kızartma olmayan ana yemekler seçin. Pirinç pilavı pişirmeyin, bulgur pilavı pişirin. Eşiniz eğer cins birisi değilse sağlıklı beslenmenin ikiniz için de yararlı olacağını anlatın. Zaten erkekler evlenince hep bu sağlıksız yemek yüzünden kilo alıyor.
2-) Misafirlerinize ana yemek olarak yoğurtlu semizotu verin diyemem. 🙂 Hem eşinize hem de kendinize ödül olarak bence herkesin keyifle yiyebileceği yemekleri gönül rahatlığıyla hazırlayabilirsiniz. Tek bir şartla: İsrafa kaçmadan. Kraliyet sofraları gibi kat kat tabakların bulunduğu sofralar debdebeden başka hiçbir şey değil. Çorba, ana yemek, pilav türevi, salata ve tatlı. Klasik bir misafir menüsüdür. Yardımcı yemekler, poğaçalar, börekler işleri çığrından çıkarmaktan başka bir işe yaramaz. Öğlen gelecek arkadaşlarınız için, güzel bir salata (kısır, mor salata vb.) tarzı besleyici ve sağlıklı alternatifler yanına güzel bir hamurişi hazırlayabilirsiniz.
3-) Şöyle bir durumu itiraf etmeliyim. İnsanın hareket ettikçe hareket edesi, oturdukça oturası, yedikçe yiyesi, yemedikçe yemesi gelir. Ev hanımları için harekete tek çare kendinizi zorlayarak dışarı atmak ve yürüyüş. Kendinize bir komşunuzu eşlik etmesi için ikna ederseniz, o sizin daha kolay ve bahanesiz dışarı çıkmanızı sağlayacaktır. Evde kilo verme hareketleri olarak da aşağıdaki paylaştığım linklerden yararlanabilirsiniz.
*10 Dakikada Metabolizmanızı Hızlandırın
*Evde 30 Dakikada Brezilya Poposu
4-) Arta kalan yemekleri bitirmek için kendinizi zorlamayın. Sebzeli yemekleri muhakkak yiyin. Burada yemeklerinizi çöpe dökün demiyorum. Fakat pilav, makarna gibi sağlıksız olan şeyleri istemiyorsanız bitirmeye çalışmayın. Onların vücudunuza kilo olarak yapışması, çöpe dökmekten çok daha büyük bir israf. Allah önce vücudumuza sahip çıkıp onu israf etmememizi istemektedir.
