ev-yoğurdunun-faydaları

Yoğurdun aslen faydalı bir ürün olduğunu biliyoruz ama faydalarından pek haberimiz yok. Hele ki mesele ev yoğurdunun faydaları olunca çoğumuz bilgisiz kalıyoruz maalesef. Peki Ev yoğurdunun faydaları nelerdir?

Öncelikle ev yoğurdunun faydaları arasında bağırsakların korunması geliyor. Ev yoğurdunda probiyotik bakteriler çokca bulunuyor ve bu probiyotik bakterilerin hem bağırsaklara hem de genel olarak vücuda faydaları saymakla bitmiyor. Probiyotiklerin faydalarını ayrıca öğrenmek isterseniz ilgili yazımız buradadır. Ayrıca “Evde probiyotik yoğurt nasıl yapılır?” sorusunu da bu yazımızda cevapladık.

Yetişkinlerin her gün yemesi gerekiyor. Ayrıca çocukların da her gün yaklaşık 6 yemek kaşığı kadar yemesinde büyük fayda var.

1 – Bağırsakları korur

 

Ev yoğurdu katkı maddesinden uzak yapıldığı için kabız, ishal ve benzeri mide sorunlarını engelliyor ve sindirim sistemimize büyük katkı sağlıyor. Ayrı olarak İshal ve benzeri sorunlara Yoğurt ile çözüm için yazımızı okuyabilirsiniz.

2 – Yağ yakımını hızlandırır

 

Yoğurt, içinde bulundurduğu kalsiyum sayesinde yağ yakımını hızlandırıyor ve sizin sağlıklı ve daha fit bir vücuda sahip olmanıza yardımcı oluyor. Yapılan araştırmalara göre yoğurt yiyenler yemeyenlere göre daha rahat kilo veriyorlar. Bu konuda Nasıl Zayıflanır? yazımızı okumanızı tavsiye ederiz

3 – Tansiyonu dengeler

Yapılan araştırmalarda Yoğurt tüketenlerin tüketmeyenlere göre tansiyonlarının daha dengeli ve daha düzenli olduğu saptanmıştır. Her gün bir kase yoğurt yiyenlerin kalp rahatsızlığına yakalanma ihtimali çok daha düşük!

 

ev-yogurdu

4 – Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir

 

Yoğurt vücutta savunmada görevli T hücrelerinin üretimini arttırıyor ve onları kuvvetlendiriyor. yani hastalığa yakalanma ihtimaliniz çok daha az oluyor

5 – Diş ve kemik sağlığı için müthiş faydalı

İçerdiği kalsiyumun faydaları da saymakla bitmiyor. O kalsiyum sayesinde çocuklarda diş ve kemik gelişimi müthiş denecek seviyede oluyor ve ayrıca ileri yaşlardaki yetişkinler için kemik erimesi ve osteoporoz gibi rahatsızlıkların önüne geçebilirsiniz.

Bu yüzden her gün üç porsiyon süt, süt ürünü ve bilhassa ev yoğurdu tüketilmesi ihmal edilmemeli

6 – Kolesterolü dengeler

 

Evet biliyoruz kaymak süper bir besin. Ev yoğurdunun (Şahsi kanaatim) en güzel yeri. Ama kolestrol yönünden sıkıntınız varsa ve onu dengelemek istiyorsanız ev yoğurdunun kaymaksız şekilde tüketmelisiniz. Kaymaksız tüketilen ev yoğurdunun faydaları ise bize çok çok büyük fayda sağlıyor.

7 – Cilt ve deri hastalıklarına koruma sağlıyor

Yoğurdun içindeki bazı bakteriler sayesinde derideki kızarıklıklar ve sivilcelere iyi geldiği ortaya konmuştur.

Aynı zamanda yine probiyotik bakteriler sayesinde vajinal mantarları önlemede önemli olduğu ortaya konmuştur.

8 – Kas gelişimini sağlar

Yoğurdun içindeki protein sayesinde kas gelişimine önemli bir katkı sağlıyor.

Kas gelişiminin ilerlemesine ve kas dokusunun yıpranmasının durdurulmasına yardımcı olarak daha düzgün bir görünüme sahip olmamızı sağlıyor

ev-yoğurdu

9 – Tatlı krizleri için ideal yatıştırıcı

 

Bir kase yoğurt aslında tatlı krizleri için mükemmel bir yatıştırıcı olabilir. Siz de bir kase meyveli yoğurdu hızlıca hazırlayıp tatlı krizlerinize sağlıklı şekilde dur diyebilirsiniz.

Ev Yoğurdunun Faydaları Saymakla Bitmiyor

Bitmiyor bu faydalar. O yüzden siz de bize kendi bildiğiniz faylarını yorum kısmında belirtebilirsiniz.

PAYLAŞ

YORUMUNU YAP!

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen isminizi buraya giriniz

Sağlıklı olan her şey