gunluk-kalori-hesaplama
gunluk-kalori-hesaplama

  blaxy reklam görseli blaxy reklam görseli

Günlük kalori hesaplama için aşağıda sizin için sunduğumuz aracı kullanabilirsiniz.

Kalorinizi hesaplarken asla unutmayın ki tane tane kalori saymak size fayda sağlamaz. Bu aracı size genel bir fikir vermesi amacıyla sunuyoruz. İnşaAllah faydalı bir araç olur sizin için.

blaxy reklam görseli blaxy reklam görseli

Beğenmeyi, yorum yapmayı ihmal etmeyin. Tüm sorularınızı ve görüşlerinizi yorumlarla bize iletebilirsiniz.

12 YORUMLAR

  1. 14 yaşındayım boyum 1.60 ve kilom 66.8
    R
    4-5 ayda bi belki regl olabiliyorum ve ne yaparsan yapayım çok katı diyetlerde yapsam olmuyor asla kilo veremiyorum,evde spor ve artı olarak hergün 6.000 adım yürüyüş yapıyorum ama 100 gram dahi veremiyorum olmam gereken kilonun çok üstündeyim ne yapacağımı artık bilmiyorum liseye geçmeden zayıflamak istiyorum sadece bu… :'(

    • Merhabalar,
      Spor ve yürüyüş adımları gayet başarılı. Senin için en büyük önerimiz eğer tüketiyorsan, abur cuburu ve ara öğünleri kesmen olur. Cips, çikolota gibi ürünler artık senin için lüks ve nadir tüketilen şeyler olmalı. (Dikkatini çekerim hiç demiyoruz. Arada ufak miktarlarda kaçamak olabilir. Ama sürekli ve çok miktarda olmamalı)
      Hayatında yeni bir döneme gireceksin. Lise dönemi. Ama şunu unutma, bu da geçici. Lise döneminin tamamını kilolu geçirmiş, şimdi kilosu gayet iyi ve şuan çok da mutlu tanıdıklarımız var. O yüzden hiç dert edip büyütmene, kafana takmana gerek yok. Hayat devam ediyor, edecek. Hiç bir şey dünyanın sonu değil. Liseyi kilolu geçirsen de, zayıf geçirsen de şunu sakın unutma, oraya kendini geliştirmeye, ülkene ve insanlığa faydalı işler yapmak için eğitilmeye gidiyorsun. Bunun dışında orada yapacağın tüm aktiviteler ikinci planda ve ihmal edilebilir şeyler. Hepimiz bu yollardan geçtik, İnşaallah sen de mutlu bir şekilde lise hayatını tamamlarsın.
      Regl konusuna gelirsek, bu sorunu çok yakın bir tanıdığım da yaşadı. Doktora gitti ve çok basit bir ilaçla bir ay içinde sorunu düzeldi. Tıbbi tavsiye olmaması için ilacı ve tedaviyi burada söyleyemem. Çünkü doktor değilim. Ama kadın hastalıklarından randevu alıp doktora gidebilirsen Allah’ın izniyle kolaylıkla çözüleceğine inanıyorum.
      Umarım sorunların çözülür. Ama şunu unutma ki dünya sorun dünyası. Bunlar çözülse bile yenileri gelecektir. O yüzden güçlü olmaya çalış ve tek tek bütün sorunların üstesinden gelmeye hazır ol. 🙂

  2. Merhaba ben 15 yaşındayım. 168 boyum 69 kilom var. Nasıl zayıflayacağım konusunda hiç fikrim yok. Çok denedim başaramadım ne yapmalıyım?

  3. Merhaba ben 14 yaşında, 158 cm, 44 kiloda olan bir kızım. Kilom idealin altındaymış. O yüzden kilo problemim yok lakin bacaklarım biraz fazla geniş. Şimdi problem olmasa bile ileride olabileceğini düşünüyorum. Nasıl inceltebileceğimi söylerseniz çok sevinirim. İyi günler

    • Merhaba,
      Harika bir giriş yapmışsın. Daha da zayıf olmak istemeyin, gerçeğin farkında olduğun için canımsın ciğerimsin. Bacak egzersizleri yapabilirsin, bacak inceltici egzersizlerin muhakkak faydası olacaktır. Spordan sonra yemeğini eksik etme ki kilo kaybın olmasın. Bir de bacakların senin gözünle gördüğün gibi değil, dışarıdan farklı görünür emin ol. Yani bence bacaklarında da problem yoktur. 😉

  4. Merhaba
    Ben 19 yasindayim 1.70 ve 81 kilodan 68e dusdum fazla kilom biraz daha kaldi ama sinavlar yuzunden spora ara verdim,ve korkuyorum kilo alirim diye ama spor yapmasamda hergun aksam 1 saat yuruyus mutlaka yapiyorum

    • Merhaba Ayşe,
      Tebrik ederiz. Korkmana gereken yok. Yeterli ve dengeli beslen, yürüyüşe devam et. İnşaAllah bu şekilde kilo almazsın. 🙂

  5. Ameliyat olduğum için bazı hareketlerim sınırlı çok yürüyemiyorum ya da bazı hareketleri bacağımdaki kas zayıflığı yüzünden yapamıyorum ne önerirsiniz

    • Merhaba,
      İlk olarak beslenme uzmanına danışmanızı öneririz. Sizin kişisel durumunuzu değerlendirip, hakkınızda en uygun kararı verecektir. Diyet Kulübü olarak ise, beslenme şeklinizi düzenlemenizi ve sağlıklı beslenmenizi öneriyoruz. Un, beyaz şeker, pirinç ve kızartma gibi besin gruplarını mümkün olduğunca aza indirin. Metabolizma hızlandırıcı gıdalar tüketebilirsiniz: Pul biber, yeşil çay vb.

  6. Selam ben 168 cm boyunda 93 kg ağırlığında 45 yaşında ev hanımı spor yapamayan bir bayanım.Ne yaptım ise kilo veremiyorum aksine daha çok alıyorum ne yapabilirim yardımcı olabilirmisiniz çok üzgün ve umutsuzum.

    • Merhabalar,
      Yaşınız dolayısıyla metabolizmanız biraz daha yavaşlamış durumda olduğundan zorlanıyor olabilirsiniz. Aynı zamanda insülin direnciniz de burada önemli bir faktör. Tavsiyemiz en yakın diyetisyene gidip vücudunuzu doğru bir şekilde tanımanızdır. Bunların ardından vereceğimiz öneriler ancak sizi doğru şekilde zayıflatabilir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz