gunluk-kalori-hesaplama
gunluk-kalori-hesaplama

 

Günlük kalori hesaplama için aşağıda sizin için sunduğumuz aracı kullanabilirsiniz.

Kalorinizi hesaplarken asla unutmayın ki tane tane kalori saymak size fayda sağlamaz. Bu aracı size genel bir fikir vermesi amacıyla sunuyoruz. İnşaAllah faydalı bir araç olur sizin için.

Beğenmeyi, yorum yapmayı ihmal etmeyin. Tüm sorularınızı ve görüşlerinizi yorumlarla bize iletebilirsiniz.

10 YORUMLAR

  1. Merhaba ben 15 yaşındayım. 168 boyum 69 kilom var. Nasıl zayıflayacağım konusunda hiç fikrim yok. Çok denedim başaramadım ne yapmalıyım?

  2. Merhaba ben 14 yaşında, 158 cm, 44 kiloda olan bir kızım. Kilom idealin altındaymış. O yüzden kilo problemim yok lakin bacaklarım biraz fazla geniş. Şimdi problem olmasa bile ileride olabileceğini düşünüyorum. Nasıl inceltebileceğimi söylerseniz çok sevinirim. İyi günler

    • Merhaba,
      Harika bir giriş yapmışsın. Daha da zayıf olmak istemeyin, gerçeğin farkında olduğun için canımsın ciğerimsin. Bacak egzersizleri yapabilirsin, bacak inceltici egzersizlerin muhakkak faydası olacaktır. Spordan sonra yemeğini eksik etme ki kilo kaybın olmasın. Bir de bacakların senin gözünle gördüğün gibi değil, dışarıdan farklı görünür emin ol. Yani bence bacaklarında da problem yoktur. 😉

  3. Merhaba
    Ben 19 yasindayim 1.70 ve 81 kilodan 68e dusdum fazla kilom biraz daha kaldi ama sinavlar yuzunden spora ara verdim,ve korkuyorum kilo alirim diye ama spor yapmasamda hergun aksam 1 saat yuruyus mutlaka yapiyorum

    • Merhaba Ayşe,
      Tebrik ederiz. Korkmana gereken yok. Yeterli ve dengeli beslen, yürüyüşe devam et. İnşaAllah bu şekilde kilo almazsın. 🙂

  4. Ameliyat olduğum için bazı hareketlerim sınırlı çok yürüyemiyorum ya da bazı hareketleri bacağımdaki kas zayıflığı yüzünden yapamıyorum ne önerirsiniz

    • Merhaba,
      İlk olarak beslenme uzmanına danışmanızı öneririz. Sizin kişisel durumunuzu değerlendirip, hakkınızda en uygun kararı verecektir. Diyet Kulübü olarak ise, beslenme şeklinizi düzenlemenizi ve sağlıklı beslenmenizi öneriyoruz. Un, beyaz şeker, pirinç ve kızartma gibi besin gruplarını mümkün olduğunca aza indirin. Metabolizma hızlandırıcı gıdalar tüketebilirsiniz: Pul biber, yeşil çay vb.

  5. Selam ben 168 cm boyunda 93 kg ağırlığında 45 yaşında ev hanımı spor yapamayan bir bayanım.Ne yaptım ise kilo veremiyorum aksine daha çok alıyorum ne yapabilirim yardımcı olabilirmisiniz çok üzgün ve umutsuzum.

    • Merhabalar,
      Yaşınız dolayısıyla metabolizmanız biraz daha yavaşlamış durumda olduğundan zorlanıyor olabilirsiniz. Aynı zamanda insülin direnciniz de burada önemli bir faktör. Tavsiyemiz en yakın diyetisyene gidip vücudunuzu doğru bir şekilde tanımanızdır. Bunların ardından vereceğimiz öneriler ancak sizi doğru şekilde zayıflatabilir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz