Sağlıklı Seçimler

Obezite, şişmanlık, diyabet, kalp rahatsızlıkları ve daha bir çok hastalık dört bir yanımızı sarmış durumda. Çevremizde bu hastalıklardan muzdarip birden fazla tanıdık yüzler.. Elbette ki korkuyorsun ya bende de çıkarsa bu tarz hastalıklar ve istediğim şeyi özgürce yiyemezsem diye. Haklısın. Ama şu an özgürce her şeyi yediğini düşünen birine göre de fazla haksızsın? Şaşırdın tabiki.

Gel hadi neden haksız olduğunu masaya yatıralım.

Reklamlar, ruhsal iniş çıkışlar, stres, iş, güç, yaşam koşulları seni sağlıksız beslenmeye itiyor. İstediğini yediğini düşünsen de bu faktörler senin beslenmeni çok etkiliyor. Ruhsal doyumsuzluk genelde seçimlerinin sağlıksız olmasına neden oluyor. Ve sen sağlıklı bir çok yiyeceği tüketememiş oluyorsun. Yani sandığın şeyin tam tersi. Vücudunu sağlıksız şeylerle doldurup sağlığından oluyor ve hastalıklara davetiye çıkartıyorsun. Korktuğun başına geliyor. Bir çok yiyeceği özgürce tüketmekten mahrum kalıyorsun.

Çözüm ne mi peki?

Çözüm elbette ki sağlıklı beslenmede saklı. Kendini bir süre kontrol edip sağlıklı seçimler yapmaya zorladığında ruhsal doyumsuzluk dediğimiz şeyi alt etmiş oluyorsun. Sağlıklı seçimler vücuduna da ruhuna da iyi geliyor. Kilo veriyorsun ya da ihtiyacın varsa alıyorsun. İstediğin bedene sığıyorsun. Sağlıklı beslenme cildine iyi geliyor, uyku düzenine pozitif katkıda bulunuyor. Ve daha sayamayacağımız bir çok fayda. Tek yapman gereken buna karar vermek. Başarabilirsin ve biz burdayız!

Biz burdayız.

Diyetisyen Betül İNAN

PAYLAŞ

YORUMUNU YAP!

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen isminizi buraya giriniz