Lezzetli karpuzlar çıkmaya başladı. Yavaş yavaş sofralarımıza giriyor. Karpuz en çok sevilen meyvelerin başında gelmektedir. Özellikle yaz aylarında sıcaklardan bunalmış, çok susadığımız zamanlarda soğuk ve serin karpuza kim hayır diyor ki? Tek oturuşta 1 tabak karpuzu doyana kadar yiyoruz. Hal böyle olunca kilo problemi yaşayan kişiler “Karpuz kilo aldırır mı?” sorularını sormaya başlıyor.
Meyve Kilo Aldırır Mı?
Meyveler yapısında fruktoz adlı meyve şekeri bulundurur. Yani ilk önce meyve kilo aldırır mı sorusunu cevaplayalım. Meyveleri fazla yediğimizde karaciğer fazlasını işlemeyerek yağa dönüştürür. Bu yağ başta karaciğer olmak üzere, karın bölgesinde yağlanmaya sebep olarak bizi şişmanlatır.
Bu nedenle meyvenin fazlası zararlıdır. Ve kilo almak istemeyen kişiler günde 2 porsiyonu geçmemelidir. Eğer kilolu biriyseniz ve kilo vermeye çalışıyorsanız 1 porsiyonu geçmemelisiniz. Yani karpuzu gerektiği kadar yerseniz kilo almazsınız, fazla yerseniz kilo alırsınız.
1 porsiyon karpuz ne kadardır?
1 porsiyon karpuz 200 gr’a denk gelmektedir. 1 porsiyon yani 200 gr karpuzun kalorisi 60 kcal’dir. 1 porsiyon karpuz 4-5 üçgen dilim karpuz demektir.
Diyette Karpuz Yenir Mi?
1 porsiyonu aşmadığınız sürece elbette diyette karpuz yiyebilirsiniz. Zaten diyet yapmayı bırakın ve her şeyden azar azar yiyerek kilo verin. Bu daha kalıcı ve sağlıklı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Gördüğünüz gibi sindirim sistemini, besinleri ve vücudunu tanıdığınız zaman diyet yapmadan kilo vermek oldukça kolaydır. Sadece sabır ve istikrar gerekiyor.
