Yulaflı Toplar

Malzemeler-1 orta boy muz-1 su bardağı yulaf kepeği-1 çay bardağı kuru üzüm-6 tam ceviz-1 tatlı kaşığı pekmez-1 tatlı...

Fitshake

-200 ml yarım yağlı süt1 adet yerli muz-1 çay kaşığı toz tarçın

Muhteşem Limonata Tarifi

Yaz gelmedi ama dışarıdan içeriği belli olmayan meyve sularını çocuklarımıza içirmek yerine bu nefis tarifi deneyebilirsiniz. Hazır limonatadan hiçbir tat farkı olmayan...

Fıstık Ezmeli Kurabiye

Malzemeler-9 yemek kaşığı yulaf-15 adet hurma-5 yemek kaşığı fıstık ezmesi-1 avuç ceviz (isteğe bağlı)-2 yumurta-3 yemek kaşığı kakao-Üzeri...

Yulaflı Cookie | Sağlıklı Atıştırmalıklar

Malzemeler2  adet yumurta1,5 su bardağı yulaf kepeği4 adet hurma3 adet kuru kayısı1 çay bardağı kuru üzüm2 çay...

Serinletici Bir Lezzet: Pazı Cacığı

Sıcak yaz günlerinin vazgeçilmezi olacak sağlıklı, pratik, serinletici ve bir o kadar da doyurucu bir tarifim var!Pazı Cacığı

Yeşillikli Makarna

Malzemeler500 gr. makarnaYarım demet dereotuYarım demet maydanoz6 yaprak ıspanak2 diş sarımsak2 yemek kaşığı zeytinyağı1 kase rendelenmiş dil peyniriTaze karabiberTuzHazırlanışıMakarnayı haşlayın. Yeşilliklerin hepsini...

Sağlık Deposu: Kremalı Brokoli Çorbası

Sizlere yakınlarınıza sevdirebileceğiniz Kremalı Brokoli Çorbası tarifi paylaşacağız. Lokantada yemiştim ve gayet lezzetliydi, onlarınki biraz koyuydu. Artık kendimiz istediğimiz gibi yapabiliriz.

Peynirli Kabak Tarifi | Sağlıklı Atıştırmalıklar

Diyet yaparken en çok zorlandığımız ara öğünlerimizde tüketebileceğimiz ve sofralarımızda yer verdiğimiz bol kalorili mezelerin yerine geçecek harika bir atıştırmalık önerisiyle karşınızdayız....

Okul öncesi dönemde beslenme nasıl olmalıdır?

Merhaba sevgili okur,Diyetisyen önerileri köşemizde bugün çocuklarımız için konuşacağız,okuyacağız ve sonunda uygulayacağız! :)Bu dönemde çocuğun yaşına ve gelişimine...

Unsuz Şekersiz Brownie

Malzemeler-3 adet muz-3 yumurta-9 yemek kaşığı hindistan cevizi(baharat)-1 çay kaşığı karbonat-4 yemek kaşığı kakao-1 yemek kaşığı bal/pekmez

Yaz Sebzeleri

Yaza sayılı günler kaldı. Yazın gelen sıcak havayla birlikte daha hafif yemeklere yönelmeler oluyor, bununla birlikte yaz mevsiminde sebze tüketimi artıyor. Tabi...

Nasıl Zayıflarım? – Zayıflama Hakkında Her Şey!

Bu yazıyı hazırlamamızdaki amacımız kilolu bireylerin kilolardan kurtulma sürecinde kafasına takılan konular için kaynak hazırlamaktır. Hedefimiz yazının tamamını okuyan bir misafirin kafasında...