ananas-kapak-ödem-söktürücü

Yaz mevsimi birçok güzellikle birlikte ödemi de getiriyor maalesef. Isı artışının damarlar vazodilatasyonuna  bununla beraber damar içinde dolaşan sıvının dokulara geçişi kolaylaşır. Sıvının doku aralarında birikir ve ödem gelişir. Regl dönemi, fazla şeker ve tuz tüketimi, yetersiz su tüketimi ödemin sebeplerindendir. Gelin hep beraber ödem söktürecek besinleri inceleyelim.

Kimyon: Metabolizmayı uyarır,idrar miktarını arttırır.

Kayısı: Potasyumdan zengin olduğu için NA-K dengesine etki ederek ödeme karşı geliyor.

kayisi

 

Rezene tohumları: Yatıştırıcıdır. Ödem tedavisinde kullanılır.

Salatalık: %95 oranında su içermesi sebebiyle vücudun kaybettiği suyu yerine koymasında yardımcıdır. Yüksek antioksidan içeriğiyle ödem tutumunu engeller.

Yaban mersini: Vitamin ve lif içeriği yüksektir; sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Sindirimi hızlandırdığından ödem atımına yardımcıdır.

İlginizi Çekebilir: Ödem Attıran İçecekler – Besinler

Süt ve süt ürünleri: Sahip oldukları zengin CA seviyesiyle interselüler sıvı dengesine yardımcı olarak ödem oluşumunu engelliyor.

Maydanoz: C vitamini ve lif içeriğinin zengin olmasıyla ödem atımında oldukça etkilidir.

maydanoz

 

Turp: Yüksek K ve folik asit içeriğiyle doğal diüretik besindir. Gaz oluşumunu önlemek için haşlayarak tüketilmelidir.

Rezene, kiraz sapı, kızılcık, ısırgan yaprağı, biberiye bitkilerinin çayları da kan dolaşımını hızlandırarak ödem atımında etkili olabilir.

Ananas: Yüksek lif içeriğiyle bağırsak çalışmasına etki eder, su atımına yardımcı olur. Ayrıca içerdiği bromelain sayesinde selülit oluşumuna sebep olan proteinleri parçalar.

ananas

 

Su: Günlük 2.5-3 litre su içmek ödem tutumunu engeller ve atımına yardımcı olur. Suyun içine antioksidan içeriği yüksek besinler (çubuk tarçın, elma ve salatalık dilimleri, nane yaprağı) eklemek hem suyun tadını güzelleştirir hem de ödem atımında yardımcı olur.

su-içmenin-faydaları
PAYLAŞ

YORUMUNU YAP!

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen isminizi buraya giriniz