Peynirli Kabak Tarifi

Diyet yaparken en çok zorlandığımız ara öğünlerimizde tüketebileceğimiz ve sofralarımızda yer verdiğimiz bol kalorili mezelerin yerine geçecek harika bir atıştırmalık önerisiyle karşınızdayız. İşte tarifimiz;

Malzemeler;

  • 3 yeşil kabak
  • 1 tutam taze dereotu
  • 1 tutam maydanoz
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı kuru nane
  • 50 gr kadar yarim yağlı beyaz peynirli
  • 30 gr kadar kaşar rendesi

Hazırlanışı;

Fırın tepsisine yağlı kağıt serip yuvarlak doğradığımız kabakları diziyoruz. 150-170 derece fırında 20-25 dk , sürenin yarısında altını üstüne çevirerek pişiriyoruz. Kabaklar pişerken bir tabakta beyaz peynirin üzerine zeytinyağını döküp çatalla eziyoruz. Baharatları , ince doğranmış maydanoz ve dereotunu ekleyip karıştırıyoruz. Kabakların üzerine harcımızdan koyup üzerine de rendelediğimiz kaşarları koyup tekrar fırına veriyoruz. Kaşarlar eriyene kadar 2-3 dk daha fırında tutup sonrasında ılık olarak servis ediyoruz.

Üstelik 1 kişilik porsiyonunun yaklaşık kalorisi 80 kcal. 🙂

Siz de yaptıysanız resmini veya yaparken eklediğiniz püf noktaları yorumlarda bize iletebilirsiniz.

Afiyet olsun.

Diyetisyen Büşra GÜNEŞ

Online Diyet ve Beslenme Danışmanı

PAYLAŞ

YORUMUNU YAP!

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen isminizi buraya giriniz