Sağlıklı beslenmek de her işte olduğu gibi sırayla ve düzenli şekilde hayatınıza alıp adapte edebileceğiniz bir yaşam tarzıdır.
Bu yaşam tarzı için 10 öneriyi sizin için derledik
1) Televizyon veya bilgisayar karşısında bir şeyler yemek yani dikkatinizi başka şeylere vermek yediğiniz miktarı kontrol edememenize, daha fazla yemenize neden olacaktır. Yemek yerken başka şeylerle ilgilenmemeye özen gösterin.
2) En önemli öğün kahvaltıdır, mutlaka kahvaltı yapın. Bu sayede gün içinde daha enerjik olacaksınız.
İlginizi Çekebilir: Yulaflı Cookie | Sağlıklı Atıştırmalıklar
3) Sık sık bir şeyler yemek daha küçük porsiyonlarla doymanızı sağlar. Bu yüzden ara öğün yapma alışkanlığı kazanın.
4) Su, hem metabolizmanızı çalıştıracak hem de yeme isteğinizi kıracaktır. Günde 2-3 litre su içmeye çalışın.
5) Günde 1-2 bardak yeşil çay için. Yeşilçay, metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olacaktır.
6) Asansör yerine merdivenleri tercih edin. Yani daha hareketli bir hayat sürmeye çalışın.
İlginizi Çekebilir: 10 Dakikada Metabolizmanızı Hızlandırın
7) Kendinizi çok strese sokmayın, sağlıklı düşünün. Unutmayın, her şey beyinde biter.
Çok teşekkürler