Son-3-Kilo-Nasıl-Verilir

Hepimiz çevremizde 10’larca kilo verip son 3-5 kilosunu veremediğinden bahseden kişileri duymuşuzdur. Aynı süreci ben de yaşadığım için ne demek istediğinizi çok iyi anlıyorum. 75 kg’dan 55 kg’a düşüp son 3 kiloyu verme mücadelemden bahsediyorum. Bu konuda yaptıklarımı size kısaca sıralayacağım.

1-) Asla pes etmeyin

Kilo verme süresince hep yediklerimize dikkat ettik, sağlıklı beslendik (diyet yapmadık). Hayalimizde kiloya kavuşmak için sporlar yaptık. Hedefinize ortalama 5 kilo kaldığında asla su koyvermeyin. Çünkü biz ideal kilomuzu sağlıklı beslenmemizin bir parçası olarak düşünüyoruz. Yani inşaAllah ölene kadar sağlıklı beslenme ilkesi taşıyoruz. Dolayısıyla sürekli olarak kaçamak yapmaya başlarsak başladığımız yere geri döneriz. 23 kg veren biri olarak 3 senedir kilomu koruyorum. Çünkü bunu bir yaşam tarzı olarak benimsedim.

İlginizi Çekebilir: 25 Kilo Nasıl Verilir? | Nasıl Zayıfladım?

Asla Pes Etme

 

2-) Kaçamakların ardından

Kaçamak yapmışsanız eğer -ben yapıyorum arada- sonraki en az 3-4 gün dikkatli ve sağlıklı besleniyoruz. Son kiloları vermekte önemli bir adım bu.

3-) Metabolizma hızlandırıcılar

Metabolizmamıza hızlandırıcı etki yapan baharatlar, yeşil çay gibi gıdalar tüketin. Bunlar son kilolarınızı vermeye olumlu yönde etki yapacaktır.

yeşil çay

 

4-) Yedikleriniz azalsın

Kilonuz azaldıkça yedikleriniz de azalmalı, çünkü kilo verme hızınız siz kilo verdikçe düşüyor. Vücudunuz daha az besine ihtiyaç duyuyor.

5-) Sabır

Ben son kilolarımı 2-3 ay sonra vermeye başlamıştım. Siz de vücudunuza biraz mola verin, aynı şekilde beslenerek kilonuzu koruyun. Bir süre sonra yukarıda bahsettiklerimizi yapın. Göreceksiniz ki kilolarınızı vermeye başlamışsınız.

başarı

Sonuç: Başardınız

Sorularınızı ve görüşlerinizi yorumlarla iletebilirsiniz