Beyin öyle bir organ ki; henüz tam keşfedilememiş dipsiz bir kuyu gibidir. Ancak tüm hareketlerimizi onun emriyle yerine getiriyor olmamız en iyi bilinen gerçektir. Yürürken beyne giden sinyaller aracılığıyla adım atabiliyoruz veya daha hızlı yürümek istiyorsak adeta vites atar gibi emir verdiğimiz an hızlanıyoruz. Çok gelişmiş ve ucu bucağı olmayan uzay boşluğu gibi engin bir bilgisayar; bilgiyi sayan yegane organ…
Stresin Beyin Üzerindeki Etkileri Nelerdir?
Eminim bir çoğunuz stresin beyni küçülttüğünü ya da stresten kaynaklanan türlü hastalıklara neden olduğunu duymuşsunuzdur. Peki ya stres yaptığınızda ne kadar sıkı bir diyet, ne derece efektif bir antrenman uygularsanız uygulayın hiç kilo veremiyor oluşunuzun sebebini biliyor muydunuz?
Kortizol adı ile stres altındayken vücudumuzun ürettiği bir hormon tam da bunun sebebidir. Böbrek üstü bezlerinden salgılanan kortizol, aslında vücudun stres anında bir tür savunma mekanizması yerine geçebilecek bir hormondur.
Ancak stres çok fazla olduğunda, kortizol hormonu olması gerekenden fazla salgılanmaya başladığında kilo vermeniz durup, onca çabanızın önüne kocaman bir set çekilmiş olabilir.
Kortizolun uykusuzluk, yorgunluk, bağışıklık sisteminde aksamalar, sindirim sistemi problemleri, eklem ve kas ağrıları, besinlerden alınamayan doygunluk hissiyatı gibi vücuda verdiği başka başka zararları da vardır. Yani anlaşılacağı üzere her daim en sinir bozucu sebep olarak karşımıza yine “stres” faktörü çıkıyor. Stresin bedenimize verdiği zararlar maalesef tahminlerimizin de ötesinde.
Bu durumda öncelikli olarak söylemesi kolay, uygulaması zor olan ilk adımdan başlamak gerekiyor; stresi azaltmak. Geriye de sağlıklı ve ölçülü beslenme, bol su içme ve ne çeşit olursa olsun düzenli egzersiz yapmak kalıyor.
Sonrası mı? Genel olarak huzur, mutluluk ve en önemlisi sonuç 🙂
Kortizolu sadece gerekli olduğu zamanlarda üretmenizi dileriz!
