Spor

Metabolizmamızın hızlı olması kilo verme sürecimizin hızlanmasını sağlar. Bu nedenle gün için metabolizmayı hızlandırıcı ek yiyecekler yeriz, spor yaparız. Aşağıda sıralanan hareketler...

Kilolu olmanın en can sıkıcı tarafı karnımızda kocaman bir yağ deposunun olmasıdır. Aynaya baktıkça can sıkar, ve nasıl gider bunlar diye kara...

Sağlıklı beslenmek de her işte olduğu gibi sırayla ve düzenli şekilde hayatınıza alıp adapte edebileceğiniz bir yaşam tarzıdır.Bu yaşam tarzı için 10...

Son dönemlerde bir ortamda en çok duyulan cümlelerin başında “Spora başlayacağım.” cümlesi gelmektedir. Spor salonuna büyük bir heyecanla yazılan bu kişileri 2-3...

Bir spor programına kayıt olduğunuzda size ilk olarak yapacakları şey vücut analizidir. Çünkü yol haritanızı belirleyen şey vücudunuzda bileşenlerin oranıdır. Peki vücut...

Muhteşem popoya sahip olmak aslında hiç zor değil. En büyük hatamız istikrarsız olmaktır. Aşağıda sıralanan hareketleri evinizde düzenli olarak yapıp, muhteşem bir...

1. Öncelikle tartı odaklı olmamayı öğrenmelisin.Bir sporcu olarak bazen benim de canımı sıkan ama uyguladığımda inanılmaz faydasını...